Dudh peene ka sahi tarika

दोस्तों दूध ही एक ऐसा भोजन है जिसमें मानव शरीर के पोषण के लिए सभी पौष्टिक तत्व होते हैं चाहे फिर आपकी उम्र कितनी भी हो कहा जाता है कि दूध में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स यूनिक होते हैं जो कि किसी भी और पूछें 

पाने मुश्किल है हालांकि 99% लोग दूध को गलत ढंग से पीते हैं जिसकी वजह से इसके फायदे लेने की बजाय उन्हें डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स स्किन एलर्जी ब्लूटूथ किडनी  डिसऑर्डर और बाकी हेल्दी इशू  को फेस करना पड़ता है इस वीडियो में मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं पांच रीज़न कि आप दूध को गलत ढंग से पी रहे हैं और इसे ठीक करने के तरीके ताकि आप इस सुपरफूड् से  मैक्सिमम बेनिफिट ले सकें और हां अगर आप आपको लगता है कि आपके शरीर में दूध नहीं पचता तो आप उसको भी घर बैठे ही ही ठीक किया जा सकता है और यह जानते है  दोस्तों दूध पीने का सही तरीका 

और इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए जो  दूध पीते हुए उन गलतियों का जो हमारी हेल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं 

खाने के साथ दोस्तों दूध को पीना गलत माना गया है दूध को अपने आप में ही एक संपूर्ण आहार माना गया है  इसलिए दूध को खाने के बाद पीना यह  दो खाने के बराबर माना जाता है जाहिर है इससे डाइजेस्टिव सिस्टम पर लोड पड़ता है जिसकी वजह से दूध के नूट्रिन्स तोह छोड़ो हमारी बॉडी  खाने को भी सही से नहीं पचा पाती इसलिए हमेशा खाने और दूध के बीच में कम से कम 2 घंटे का गैप रखें इस बात से अक्सर ही पूछे जाने वाला सवाल दूध को मॉस मच्छी के साथ पी सकते हैं का जवाब मिलता है नहीं दूध को मॉस ऑर मच्छी के साथ कभी न पिए दोनों के बीच में 2 घंटे का अंतर लेकर के साथ दूध पी सकते  हैं  अगर आप  दूध का इस्तेमाल नमकीन या परांठे के साथ करते हैं अगर हां तो आप जाने अनजाने अपने शरीर को अंदर से डैमेज कर रहे हैं आयुर्वेद की मानें तो दूध और नमक विरुद्ध आहार है और इन को आपस में कंबाइन करने से बॉडी में टॉक्सिनस प्रोडूस होते हैं जिनका असर  स्किन प्रॉब्लम्स के रूप में देखा जा सकता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी स्किन का कितना ख्याल रखते हैं क्यूंकि ये एक गलती सब गड़बड़ कर सकती है इसलिए कम से कम 1 घंटे का गैप रखे. 

ठंडा दूध पीना गर्मियों में मिल्क शेक या कोल्ड कॉफी के रूप में ठंडा दूध पीते हैं दोस्तों यह हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं  और ठंडे दूध को पचाना  तो और भी ज्यादा मुश्किल हो जाता है ठंडा दूध पीने से गैस और कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम होती है दूध को गर्म करने से इसका मॉलिक्यूलर स्ट्रक्चर कुछ इस तरह से चेंज होता है पचने में आसान हो जाता है इसलिए दूध को हमेशा गर्म या गुनगुना ही पीना चाहिए हलाकि कभी-कभी अगर ठंडा दूध पीने का  बहुत ज्यादा मन करे तो जब धूप निकली हो ठंडा दूध पी सकते हैं दूध में चीनी डालना दूध नैचुरली मीठा होता है इसमें लैक्टोस होती है जो की एक प्रकार की चीनी होती है और हमारे घरों में यूज होने वाली चीनी बहुत ज्यादा केमिकल वाली होती है ऐसा देखा गया है कि दूध में चीनी डालने से यह दूध में मौजूद नूट्रिन्स को अब्सॉरव नहीं होने देती इस वजह से भी कुछ लोगों को दूध नहीं पचता ऊपर से दूध में चीनी डालने से बॉडी फैट बढ़ता है इसलिए दोस्तों अगर आपको और मीठा करना ही चाहते हैं तो दूध में शहद या शक्कर का इस्तेमाल करें फ्रूट्स के साथ जी हां यह चौंकाने वाला है दूध को फ्रूट्स के विरुद्ध माना गया है

फलों के साथ दूध पीना जैसे कि संतरा और नींबू के साथ तो दूध भूलकर भी नहीं पीना चाहिए बाकी केले  खजूर और आम के साथ आप दूध पी सकते है यदि वह पक चुके है और मीठे हैं तभी दूध के साथ कंबाइन किए जा सकते हैं हलाकि इनको कंबाइंड करने से डाइजेस्ट करने में थोड़ा ज्यादा  जोर पड़ता है इसलिए हमेशा अपने डाइजेस्टिव सिस्टम के हिसाब से ही कंबाइंड करना चाहिए और देखते है कैसे कब कौन सा दूध पिए ताकि उसके बेनिफिट मिले जैसा की पहले बताया था की दूध को गरम करके ही पिए दूध को हमेशा बैठ कर सिप सिप करके ही पिए कि अगर आपको कब्ज है तो सिर्फ उस केस में तेजी से खड़े होकर दूध पिए दूध को वैसे तो कभी भी पिया जा सकता है लेकिन अगर आप दूध पीने का टाइम जानना चाहते हैं तो रात को ही है ऐसा इसलिए क्योंकि जो डाइजेस्टिव एग्जाइम दूध को पर्फेक्ट्ली डाइजेस्ट करने के लिए चाहिए वो रात को ही बनते हैं और तो और रात को दूध पीने से माइंड रिलैक्स होता है जिससे कि नींद बहुत अच्छी आती कौन सा दूध पिए गाय या भैंस का दूध यह काफी इंटरेस्टिंग है दोस्तों अगर आप काफी पतले हैं और आप चाहते हैं वेट गेन करना तो बस उस केस में भैंस का दूध पी ले बाकी सभी गाय का दूध पिए हैं जो कि ब्रेन स्किन हेयर और इंटरनल बॉडी फंक्शंस के लिए बेस्ट माना जाता है अगर आप देसी गाय का दूध किसी तरह से अरेंज कर सकते हैं तो उससे उस से बेहतर कुछ भी नहीं अगर आप पैकेट वाला दूध पीते हैं तो फुल क्रीम दूध पी सकते है वैसे आयुर्वेद के ग्रंथों में बकरी और ऊंटनी के दूध को काफी महत्त्व दिया गया है अगर आपको दूध नहीं पचता तोह क्या करें आयुर्वेद के अनुसार मानव शरीर दूध को बड़ी आसानी से पचा सकता है लेकिन अगर आप नहीं पचा पा रहे हैं तोह इसके कई कारण हो सकते है बचपन से दूध न पीना दूध की क्वालिटी गलत तरीके से दूध पीना तोह घबराइए नहीं आप गाये का दूध ले उसको गरम करके थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी से पीना शुरू करे ताकि आपकी बॉडी को उसकी आदत हो जाए धीरे धीरे आप उसको आसानी से पचा पाएंगे. तोह आपको ये जानकारी कैसी लगी आप कमैंट्स करके जरूर बताये हम आपके लिए लाते रहेंगे हेल्थ और ब्यूटी से रिलेटेड टिप्स धन्यवाद्