HEALTHY LIFESTYLE

  नाश्ता कम न करें  नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। ब्रेकफास्ट आपकी मांसपेशियों को सबसे प्रभावी तरीके से टूटने से बचाता है। रात को ब्लड शुगर कम हो जाता है और अगर आप एक अच्छा नाश्ता नहीं खाते हैं तो आप अपनी मांसपेशियों को बढ़ने से रोकते हैं।  भोजन के बजाय पोषण न लें। पोषण आपके भोजन की प्रशंसा या प्रशिक्षण से पहले बढ़ावा देने के रूप में सबसे अच्छा काम करता है। लेकिन कभी यह मत मानिए कि पोषण आपकी मांसपेशियों को उस तरह से विकसित करता है जैसा कि वास्तविक भोजन करता है। यह देखने के लिए भी अलग परीक्षण करें कि आपके शरीर में कौन से पोषण सबसे उपयुक्त हैं।  हर 3-4 घंटे में खाएं  जब तक आपके शरीर में ब्लड शुगर की सही मात्रा होती है तब तक आपकी मांसपेशियां बढ़ती हैं। जब तक आपके पास है कि शरीर मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपने ठीक जानता है। आपके अंतिम भोजन के लगभग 3-4 घंटे बाद आपके शरीर में यह सही मात्रा होती है। इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर में सही संतुलन बनाए रखने और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए हर 3-4 घंटे में भोजन करना होगा। पानी पिएं आपके शरीर में प्रत्येक रासायनिक अस्वीकृति