Jaankar rah jaayege hairaan choka dene wale gharelu nuskhe thakaan kamzori (body weekness)

 दोस्तों आज हम बात करेंगे की हमे शारीरिक थकान क्यों होती है और थकान और कमजोरी के लक्षण क्या है और इन्हे कैसे दूर किया जा सकता है अगर हम बहुत जयादा काम कर ले तो थकान होना सामान्य बात है लेकिन बिना काम किये थकान होना शारीरिक कमजोरी का लक्षण है शारीरिक कमजोरी होने पर इंसान का शरीर बिना काम किये ही थक जाता है इस अवस्था में शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है जिसके कारन व्यक्ति अपने दैनिक कार्य नहीं कर पाता शारीरिक कमजोरी से ग्रस्त व्यक्ति को नींद जल्दी आ जाती है शारीरिक थकान का कारन शारीरक कमजोरी हो ऐसा जरूरी नहीं है शारीरिक थकान के अन्य कारन भी हो सकते है गर्मियों के दिनों में अधिक पसीना निकलने के कारन डिहाइड्रेशन की वजह से भी थकान हो सकती है और अकसर हम शारीरिक कमजोरी को सामान्य मानकर इस पर ध्यान नहीं देते लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए गलत जीवनशैली के कारन होने वाली कमजोरी अपने साथ कई बीमारिया लाती है आज हम आपको शारीरिक कमजोरी के लक्षण और इसको दूर करने के घरेलु उपाए बतायेगे

शरीर में खून की कमी के कारन कमजोरी आने लगती है 

शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए पालक को अपने आहार में शामिल करे वैसे आप पालक को किसी भी रूप में ले सकते है पर पालक का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद है पालक खून की कमी दूर करने के साथ त्वचा पर निखार लाती है ऑर यह मानसिक तनाव को भी दूर करती है 

टमाटर खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है ऑर्डर शारीरिक कमजोरी दूर होती है टमाटर खाने से पाचन क्रिया अच्छी हो जाती है टमाटर अमाशय की कमजोरी को दूर कर त्वचा पर भी निखार लाता है टमाटर को कच्चे सलाद के रूप में ग्रहण करने से भी लाभ होता है टमाटर का सूप बनाकर भी पिया जाता है ध्यान रहे जिन लोगो को पथरी है वो लोग टमाटर न खाये 

किशमिश की ३० ग्राम मात्रा को गुनगुने पानी से धोकर उसको दूध में उबालकर दूध को पिए और किशमिश को चबा चबा कर खाये रोजाना इसी तरह से किशमिश वाला दूध पीने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है

केला भी शारीरिक कमजोरी दूर करने में बहुत सहायक है  

केला खाने से शरीर में चर्बी शक्ति और मॉस बढ़ता है रोज़ाना २ केले खाना खाने के बाद खाये केला खाने से शारीरिक सुंदरता भी बढ़ती है 

खजूर खाने से शारीरक शक्ति बढ़ती है और कमजोरी दूर होती है खजूर की गुठली निकलकर उसमे मक्खन डालकर खाये इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है ऑर यह हड्डियों जो भी मज़बूत करता है 

हरी मेथी खाने से भी शरीक कमजोरी दूर होती है और साथ ही ये पाचन तंत्र को मजबूत करती है और इससे खून की कमी भी दूर होती है यह पेट के रोग जैसे कब्ज़ और गैस को भी ठीक करती है तो जैसा की हमने आपको बताया शरीरिक कमजोरी और उसके लक्षण के बारे में अगर आपको ये जानकारी अच्छी लगी हो तोह कमैंट्स करके जरूर बताये और यह भी बताये की आपके लिए हम किस टॉपिक पर आर्टिकल ले कर आये धन्यवाद् दोस्तों आपका अपना ब्लॉग हेअल्थी लाइफस्टाइल